2022-06-12

適度な運動

細々と続けているランニング。
長年こつこつとやってきた甲斐あって５kmくらいならサクッと涼しい顔して走れるようになったのはいいものの、最近どうも効果を感じられない…
私の場合、走る目的は「心身ともに健やかに保つ」というざくっとしたものではあるけれど、ただ淡々と走るだけではいろいろ保てなくなてっきた悲しき現実。
この１年でいい感じに痩せてきたラン仲間でもある夫曰く「10ｋｍ走らないと痩せないよ～」だって。
10kmなんでムリムリムリ～
運動はかなりやってる方だという自負はあるけれど（むしろオーバーワーク？）、加齢によるあれこれに必死になって抗う気はない。
とはいえ、ズボンのお腹が苦しくなってくるとやっぱり戸惑うアラフィフに片足突っ込んだ私。
簡単な筋トレでも始めてみようかなぁって、その前に食べる量をなんとかせねばならないわけですが、よく言う「適度な運動」っていったい何なのだろう？と思う今日この頃です。

梅雨入りと同時になんだかバタバタの今週は、のっけごはん率高し！
そんな今週の献立日記、どうぞよろしくお願いします。

2022/06/04

たこ焼きの宴！

久々に朝日を浴びて、緑もりもりの公園でランニング。気持ちよし。
午前中はポニちゃんの検診で動物病院へ。
抱えていた懸念事項がすべてクリア。何事もなくほんとよかった！
夜はご近所の素敵ハウスにおじゃまして、たこ焼きの宴。
ティーンエイジャーとお喋りは、いろいろ凝り固まりつつあるおじさんおばさんにはめっちゃ新鮮だったな。いつかこの子たちとこうしてお酒を飲むのが楽しみ！

2022/06/05

鰺のなめろう、いぶりがっこポテサラ、レタスのチーズ焼き、冷奴（しらす、オクラ）茹でもろこし、トマト、白ごはん

家族揃って何にもない日曜日。
「お昼に美味しいハンバーガー食べ行こう！」と盛り上がり、朝からがっつりランニングして臨んだ大人ふたり。罪悪感なく美味しく食べるのに命懸けてる！笑
そのくせ夜はお腹減らない悲しき中年…でも食べちゃう。

2022/06/06

のっけごはん（サーモン、しらす、アボカド、納豆、新玉ねぎ、カイワレ、韓国海苔、卵黄）、こんにゃくの煮物、味噌汁（南瓜、新玉ねぎ、青じそ）

のんびりリフレッシュの週末が終わり、アクセル全開の月曜日。
今宵は気楽に、各自お好きなものをごはんにのっけてサッカー観ながら食べようね～って感じの晩ごはん。

2022/06/07

のっけごはん（鰹のポキ、ラタトゥイユ、かぶの塩昆布和え、葉っぱサラダ）、味噌汁（昨日の）

今宵は楽しみにしていた吉本のお笑いライブが歩いて５分の会場で！
夫は仕事で行けずなので、息子に塾を休んでもらってお付き合いいただくことに。
今や売れっ子の芸人さんは東京進出しているので、本場で観るより出演者が豪華！
お客さんイジリあり、アドリブあり、やってる本人たちが笑っちゃうってのはライブならでは～
あーたのしかった！ってことでライブ後の遅い夕飯。