ブレスワークの旅

ブレスワークに参加してきました。
割と定期的に受けていたものの、すんごい言語化するのが難しくて
なかなかこの体験を書けずにおりました。

４回目を受けて、もうこの感動というか不思議というか脳科学体験は書くしかないべ！
と腹をくくり、伝わるかどうか、いや伝わらない可能性大かもだけど、このブレスワークの
旅体験を書くとします。

ブレスワークとは

ブレスワークとは、呼吸のワーク。主催ののんちゃんことNORIKO先生の説明を
まとめると「心とマインドを整え、感情や思考を解放していくワーク」です。

「呼吸は、自律神経をコントロールすることができる唯一の動作」。確かに。
普段私たちは鼻呼吸をしているけれど、それを口で呼吸することで、感情をつかさどっている
場所を活性化させていく、というようなワークです。

私のあっさーい知識とちっさーい脳みそをフル回転して調べてみたところ、どうやら
意識的に呼吸をすることで「脳波に働きかける」ことなのかな、なんて解釈。

日常生活で使っているベータ波（まーまー色々考えるストレスがある状態）から
呼吸をしていくことでリラックス状態のアルファ波、更に深いシータ波へと変化させ、
深い瞑想状態というか、夢というか、潜在意識に働きかけていくのかと。

音楽やガイドに沿って呼吸を続けていくことで、自分の潜在意識に向かっていく、
いうならば「呼吸の旅、自分の旅、解放の旅」に出かける、これがブレスワークです。

なので、今から話す話は、スピリチュアルやオカルトだと思う人もいるかもしれませんが、
私の中では完全に脳科学。

鼻で笑ってくれてもドン引きしても構いませんが、本人いたって真面目です。

その時のテーマに、何らかのメッセージ

ワークは音楽とガイドに合わせて呼吸を繰り返していくのですが、早い段階で体に
変化が起こります。体が冷たくなったり、手足が硬直したりなどで、最初受けた時には
「だだだダイジョウブ？！」と超不安。

でも、これは通常運転のあるある反応だとか。これは血中の二酸化炭素濃度が下がるから
起こる反応。一瞬恐ろしや、と思うかもですが、その戻り方や進み方も事前にきちんと
説明してくれるから没問題。ご安心あれ。

ワークは不思議。その時の体調や気持ちの状態、自分で持っていったテーマなどに
よって、違う感覚になる。私はこれまでバリと日本で数回受けましたが、毎回全く
違う体験をしています。

それは夢を見るような感覚というか。ある時は階段が見えて扉を開ける自分がいたり
ある時は何も起こらず、真っ白な世界で終了したり、そしてある時は「OKOK！私
これでいーじゃん！」と、ズドーンと腑に落ちてオイオイ号泣したりなど様々。

終わってから皆でシェアすると、十人十色の違う体験談が聞ける。全く違うものや
ビジョンを見ていました。

ある人は感謝だったり、ある人は小さい時の自分が出てきたり、別の人はお空にいった
ワンちゃんが会いに来たりなど、それぞれが自分の旅に出て、何かを見つけていたのが
分かります。

私は今回、珍しくも終始気持ちのよい旅に出かけました。「あれ？オラ自分の体内に
いる？いやオラ細胞になってんぞ、ってか私死んでる？うっわ、でも負の感情ゼロで
横たわってるってサイコーに気持ちイイぞ！んじゃ、このまま死んでいようっと！」
なんてその旅の中で生きると死ぬを体験しました。

私の壮大な体験をこの３行にまとめようとすること自体、どだい無理な話なのですが、
その時に「よっし、死ぬように生きよう」と、一見ギョッとするのだけれど、
自分にとってスーパーポジティブで、パワフルなメッセージを受け取りました。

超絶スッキリしました

このブレスワーク、本当に素晴らしい体験なので、ずっと書きたかったのだけれど、
なんだか書けずにおりました。

理由は自分の幼稚すぎる表現のせいで、ねじまがって伝わったらどうしようとか、
そもそも私が怪しいと思われるかも、という怖さもあり、文字にするのを躊躇していたから。
小心者のビビり屋あるあるです。

でも、４回目を受けて確信。「どう思われても構いまへん、ワタクシ、めちゃくちゃ
解放されてスッキリしました！以上！」。個人的には頭？心？の中にある大きな
石というかつっかえが取れたような感覚で、とても心地がよい状態。

ブレスワーク、ヨーロッパではとてもポピュラーなもので、ジムのエクササイズの
スケジュールにも入っているくらい、ヨガやピラティスみたいな感覚で皆受けるんだとか。

もちろん文化が違うと言えばそれまでだけど、日本人みたいな気ィ使いで気にしいで
溜め込みやすい（自分がそうなので勝手に人種でひとくくり、スマヌ）人には合っている
ワークなんじゃないかな。

いつかまた「今回は何がでるかな」という自分に向き合って石をどける感覚で受けたいな、
そして、その時々に抱えた「何か」をよっこいしょと降ろして、前に進みたいなと思ってます。

1月20日　ニホンコン